lunes, 27 de diciembre de 2010

FELIZ AÑO 2011


Os voy a contar una historia. Creo que es una leyenda urbana pero aun así me apetece contarla. Hace algunos años, en las Olimpiadas para personas con discapacidad en Seattle, también llamadas "Olimpiadas Especiales", nueve participantes, todos con deficiencia mental, se alinearon para la salida de una eliminatoria de 100 m lisos. A la señal, todos partieron no exactamente disparados pero con deseos de dar lo mejor de si y terminar la prueba para clasificarse. Todos excepto un muchacho que tropezó, cayó rodando y comenzó a gritar y llorar. Los otros ocho escucharon el llanto, disminuyeron el paso y miraron hacia atrás. Vieron a su compañero en el suelo, se detuvieron y regresaron. . .todos!!. Uno de ellos, con Síndrome de Down, se arrodilló, le dio un beso y le dijo: "Listo, ahora vamos a ganar" y todos los competidores entrelazaron sus brazos y caminaron juntos hasta la linea de llegada. El estadio entero se puso en pie y en ese momento no había un par de ojos secos en las gradas; los aplausos duraron varios minutos. Las personas que estaban allí aquel día repiten y repiten esta historia hasta hoy en día.

Aprendamos a ser capaces de disminuir el paso y cambiar el rumbo para ayudar a alguien que en cierto momento de su vida tropezó y necesita ayuda para continuar. Aprendamos de nuestros mayores (que grandes sabios), de nuestros abueletes, de los niños, de las personas discapacitadas y de los mas humildes.

Os deseo de corazón lo mejor para el nuevo año; que el 2011 lo llenéis de desafíos, retos, ilusiones, alegrías, victorias y felicidad; que vuestros sueños se cumplan, y si no,. . . . . pues que puñetas, disfrutar al máximo mientras lucháis por alcanzarlos.
FELIZ AÑO NUEVO AMIGOS!!!!

jueves, 23 de diciembre de 2010

PALA ROMAN S MAX.


Como se suele decir, año nuevo vida nueva y. . . . pala nueva. En el 2008-2009 estuve usando la talla L max, después pase a la L min. y ahora creo que es momento de cambiar la hoja 51 a una 50 mas acorde con la edad y la disciplina de larga distancia y maratón, por ello después de hacer caso a los consejos de Julio G. Micó (también la usa) y José Luis Román pienso que la S max. es la opción perfecta. La pala L con su forma de "lágrima" tiene un primer golpe en el agua magnífico pero quizá demasiado exigente para mi forma de paleo y que queréis que os diga, la edad es un factor que hay que tener en cuenta. Creo que el cambio no va a ser complicado y según me ha comentado Julio la transición a este modelo S max (50/16,3/742) después de usar la talla L (51/16,7/765) se consigue en pocos días. La talla M también podría ser una buena opción pero por lo visto la sensación de tracción de la S es muy buena así que ya está decidido.

Ya por el mes de junio estuve a punto de usarla pero quise esperar a final de temporada para experimentar con una talla menos. Siempre he dicho que los masters españoles manejan hojas demasiado grandes en comparación con los mastrers extranjeros, las palas de algunos sudafricanos parecen sacadas de un juego de "Playmobil".

domingo, 12 de diciembre de 2010

ENTRENAMIENTOS DEL 13 DIC. - 9 ENERO


Aquí tenéis los entrenamientos hasta el día 9 de enero. Abajo también aparece un cuadro con la cantidad de R-0, R-1 y R-2 junto con unos dibujos de los ejercicios a realizar.

Echar un vistazo a las velocidades para cada ritmo en el primer recuadro (mesociclo 9).



Por cierto no os perdáis la construcción del kayakergómetro en la web de FOTOYOS, tenéis el enlace abajo en la columna de la drcha. Sin palabras. . .IMPRESIONANTE!!!!

CENA DE NAVIDAD

NOTA DE PRENSA (FOTOS)
Ayer, viernes día 10, se celebró, como todos los años por estas fechas, la cena de navidad de nuestro club que reunió a un buen número de palistas, padres, amigos, periodistas y personalidades para hacer balance de los triunfos y títulos conseguidos en el 2010 y sobre todo pasar una velada entretenida con los compañeros. La primera sorpresa de la noche me la llevé nada mas entrar al restaurante, por un momento imaginaros a todas vuestras damas cadetes y juniors con tacones de 15 cm. minifaldas y peinadas para un anuncio de Loreal, bueno, pues no podéis imaginaros como cambian, así que después de asegurarme de que no me había confundido de fiesta, pasamos a las mesas asignadas para la cena (como en las bodas).

Al igual que en ediciones anteriores, se proyectaron muchas fotografías de todos los palistas en las distintas competiciones nacionales e internacionales, por cierto, hubo un par de instantáneas de un servidor que los servicios de espionaje del club debieron conseguir con nocturnidad y alevosía de mi portátil y que me sacaron los colores, me parece que tengo que revisar mi sentido del ridículo, ja, ja, ja. Emotivo fue el vídeo de Miguel nuestro subcampeón del mundo junior de maratón que debido a sus estudios en Inglaterra no pudo desplazarse a Aranjuez pero nos envió unas imágenes de su lugar de entrenamiento.
La segunda gran sorpresa de la noche, nada mas empezar a saborear los entremeses, fue el premio que conseguí en una de las rifas (son un clásico en nuestras cenas navideñas), un suculento "friqui-lote" compuesto por nada mas y nada menos que una caja de 50 mecheros de colores, la ilusión de mi vida, 6 copas de vino, un chorizo de cantimpalo con su correspondiente cuchillo, dos botellas de vino, una de cava, una caja de "chuches", dos mantas, un bote de melocotón en almíbar, libros de Aranjuez, una vela y . . . . . UN JAMON!!!!!!.. . . . ha sido probado y doy fe de que está de muerte.

A lo largo de la noche se sucedieron los discursos de nuestro presidente, el alcalde de la ciudad y hasta un entrañable poema recitado por nuestra junior Irene preparado para la ocasión. Una vez acabada la cena se pasó a homenajear a varios de los palistas allí presentes con la entrega de un magnífico dibujo de cada uno realizado por otra de nuestras damas junior Salomé que a mi personalmente me dejó con la boca abierta y fue la mejor sorpresa de la noche (en la foto tenéis el dibujo).

Hemos puesto el listón muy alto e intentaremos superarnos en la próxima temporada con mas triunfos y títulos; por mi parte ahí estaré poniendo mi granito de arena para hacer mas grande a nuestro club.

miércoles, 8 de diciembre de 2010

EMPIEZA LA MARCHA


Si, ya se que me estoy poniendo un poco pesadito, pero que tiempos aquellos en los que la preparación invernal consistia en un modélico paleo técnico muy lento (60 paladas/min.) y vistoso de cara a la galeria con un ritmo cardiaco que apenas sobrepasaba los umbrales del esfuezo y tu entrenador aprovechaba para corregirte el angulo del codo, la torsión, etc

Ahora veo que los tiempos cambian que es una barbaridad; de entrada a la tecnica que le den, ya te la corregirán sobre la marcha, y mi musculo cardiaco hoy ha estado a punto de sobrepasar todos los umbrales humanos e inhumanos con un nivel de esfuerzo que me rio yo del mundial de Bañolas; prometo no volver a hacer mención sobre este tema pero si aguanto este ritmo me parece que en el Cpto. de España de Sevilla me voy a divertir. . . o me arrastraré pasado de rosca, ya veremos.
Aquí teneis algunas fotos del entrenamiento de hoy, por suerte el tiempo está acompañando, esperemos que por muchas semanas. El próximo año tendremos un nuevo master en el equipo, Javier Rodriguez (vuelve la leyenda) y el muchacho está que se sale como crio con zapatos nuevos. De momento ya se ha unido al clan del pelotón de cabeza, otro mas.

martes, 7 de diciembre de 2010

FIN DE SEMANA EN SALAMANCA


Como todos los años, ya es una tradición, la "pandilla" nos reunimos en casa de nuestros amigos Carmelo y Ana Coro en Salamanca para pasar unas magnificas veladas contando batallitas (¿nos estaremos haciendo mayores?) y degustando todos, absolutamente todos, los manjares de la tierra.

Como podéis ver en la foto, no han sido unos días de entreno y comida muy "sana" que digamos, creo que tengo ingeridas las suficientes calorías como para poder invernar la mitad del invierno sin comer nada mas. . .que bueno estaba todo!!!. Buenos amigos y buena mesa, que mas se puede pedir.

miércoles, 1 de diciembre de 2010

Y LLEGO EL FRIO

Hace unos días la capital recibía los primeros copos de la temporada (por desgracia también recibía un 5-0. . . uff, los suicidios colectivos no cesan) y el frío ha hecho acto de presencia con temperaturas gélidas que muy poco invitan a la practica de nuestro deporte. Yo, reconozco que lo llevo muy mal, no puedo con el frío, cada año digo lo mismo: "esta temporada empezaré a entrenar en marzo" . . . pero nada, aquí me tenéis como siempre con mis tres días a la semana de entrenamiento en agua y otros tres de preparación general pero sin pasarme.

Dos días acudo al lago del Parque Juan Carlos I en Madrid y el sábado a Aranjuez donde a diferencia de otros años se ha levantado la veda del R-2-R-3 y me río yo del "paleo técnico" de otros años, ja, ja; algo les pasa a esos muchachos que cuando empieza a correr el crono comienzan las luchas por conseguir el mejor puesto igual que los monoplazas de la formula I cuando inician la salida de la pole en los primeros metros de carrera. Muchos barcos y poco espacio así que si no quieres conocer de primera mano las ramas y fauna de la orilla tienes que darle caña para no quedarte rezagado en la última ola (un secreto: odio ir a la V, pero no se lo digáis a mis contrincantes). Eso si, lo de peinar canas me sirve para que algunos, muy amablemente, me cedan su primera ola igual que se hace con las personas mayores cuando suben al autobús y se les cede el asiento. . .criaturas. Las velocidades del GPS distan mucho de las del pasado año por estas fechas y no penséis que con el grupo del lago en Madrid ocurre algo distinto, que va, es como si una epidemia de "velocitis aguda" se propagase por la comarca. Ayer, sin ir mas lejos, estábamos "rodando" a 13 km/h porque Omar Calzón tenia el día glorioso.

La verdad que no me puedo quejar de los compañeros, tanto en Aranjuez como en Madrid los grupos de entrenamientos son envidiables y reconozco que para un master como yo disponer de semejantes "liebres" es todo un lujo. Este año tenemos la incorporación en Madrid de Nicolas Dono 3º clasif. en el Cpto. de España de 200 m y que nos dirá "bip, bip" como el correcaminos al coyote cuando empiecen las series rápidas. En fin, que de momento nos toca aguantar la primera ola de frío de la temporada (parece que fue ayer cuando practicábamos los porteos en bañador) y esperar que venga de nuevo el anticiclón de las Azores.

viernes, 26 de noviembre de 2010

MARATON SINGAPUR


Aquí tenéis unas fotografías del Cpto. Nacional de Singapur celebrado hace meses en el que se supone será el circuito del próximo Cpto. del Mundo de Maratón a celebrar en octubre de 2011. Si alguien tiene tiempo y no le importa desplazarse a la ciudad asiática el día 9 de enero será el Cpto. Nacional de 2011.
MAS INFORMACION

martes, 23 de noviembre de 2010

INFORMACION IV LIGA NACIONAL DE VETERANOS 2011

El 19 de marzo de 2011, con el Cpto. de España de Invierno, arrancará la IV LIGA NACIONAL DE VETERANOS 2011 integrada definitivamente en la Liga Nacional de Ríos y Maratón. Como novedad, resaltar la inclusión en el reglamento, por fin, de la imposibilidad de competir en dos categorías a la vez, es decir, o lo haces de master o de senior y evitar con ello todas las interpretaciones surrealistas que han surgido a lo largo de la temporada 2010 y que han sido motivo de polémica en varias competiciones.

Algún que otro "poder fáctico" gallego ha intentado anular la suma de puntos que los masters aportarán de nuevo en 2011 pero, lógicamente, la propuesta no ha llegado a buen puerto. Los tiempos cambian y hoy en día si rechazas la participación de los masters en tu club estas descartando la obtención de puntos importantísimos para escalar puestos en la Liga; así que eso de "caña al veterano" ya ha pasado de moda; hay muchos clubes que no disponen de sub-23 y no por eso ponen el grito en el cielo para que esa categoría no puntúe, hay clubes que no tienen damas canoa y mas de lo mismo.Tampoco entiendo esa lectura que hacen ciertos "personajes" del piraguismo nacional de que si no tienes "veintitantos" años y careces de proyección internacional entonces eres un mediocre, igual que todo lo que no sea 1000 m y 200m es un cero a la izquierda en el piraguismo de este país, . . manda huevos.

Los masters españoles además de traer un montón de medallas en competiciones internacionales han sido decisivos en el resultado de la clasificación final de la Liga Nacional de Rios y Maratón (que se lo digan a mi club E.P. Aranjuez, que gracias a nuestros puntos ganamos la Liga), a principio de año muchos clubes se reforzaron con piraguistas veteranos y la participación ha aumentado considerablemente hasta llegar a casi el 25%, es decir, uno de cada cuatro piraguistas en competición de la Liga es master. Aquí tenéis las fechas de las competiciones, las sedes todavía no están claras así que prefiero no aventurarme a poner nombres.
19-20 MARZO. . CPTO. ESPAÑA DE INVIERNO
1 MAYO . . . . . . .1ª COMPETICION DE RIOS
4-5 JUNIO. . . . .CPTO. ESPAÑA MARATON
18 JUNIO. . . . . .2ª COMPETICION DE RIOS
9-10 JULIO. . . .CPTO. ESPAÑA DE VELOCIDAD
20 AGOSTO. . . 3ª COMPETICION DE RIOS
3-4 SEPT. . . . . .COMPETICION DE MARATON

martes, 16 de noviembre de 2010

ENTRENAMIENTO 15 NOV. AL 12 DIC.



Aquí tenéis el segundo mesociclo que Javier Gomez (foto) ha preparado para los próximo días. Abajo os muestra el numero de kms semanales a R-0 y a R-1. Recordar no pasaros de pulsaciones y respetar los ritmos. . .que estoy viendo mucho R-1 a 12,8 km/h. a mi alrededor y estamos a mitad de noviembre!!!. . .me vais a matar a disgustos.

domingo, 14 de noviembre de 2010

CARRERAS POPULARES

Me esta gustando a mi eso de levantarme temprano los domingos por la mañana para correr por la calles de Madrid con miles de corredores desafiando, como ha ocurrido hoy, al frío y a la lluvia. La capital tiene una agenda de eventos de este tipo que es la envidia de cualquier ciudad europea; si deseas 10 km pues los tienes, si quieres media maratón también y si te gustan las situaciones extremas carreras alpinas para los mas atrevidos.

Lo difícil es convencer a los colegas para que te acompañen a esas horas de la mañana del domingo; quedas con ellos en la esquina de la calle tal y allí no aparece ni dios, vaya pandilla, luego tienes en el móvil 324 sms con las escusas mas pintorescas. En fin, lo dicho, que se acabó eso de correr solo, ahora los domingos, si el tiempo no lo impide, a correr por el asfalto (nada bueno para las articulaciones pero que se le va a hacer) y a hacer kilómetros.
En otro orden de cosas, habréis visto el enlace que he colocado de la revista AGUAS VIVAS metida en una papelera, el motivo no es otro que manifestar mi malestar por el escaso, casi nulo, seguimiento informativo que se hace en la revista acerca de los masters en las competiciones nacionales e internacionales donde participan. Y para colmo de males la única foto que se han dignado a colocar (Paco Vazquez) es la peor imagen de piraguismo y de un piraguista que he visto en mi vida.

Este fin de semana hemos perdido a un compañero. Paco Cañadas, 57 años, master del club Algemesí de Valencia, falleció cuando entrenaba en k-2 con sus compañeros de equipo. Al parecer un problema cardiaco fue el detonante de su muerte. Desde aquí quiero dar el pésame a sus familiares y amigos, un fuerte abrazo para todos los miembros del club Scooter de Algemesí.

miércoles, 10 de noviembre de 2010

ENTRENAMIENTO (PREPARACION GENERAL)

Quien mas y quien menos ya ha comenzado el entrenamiento orientado a la preparación general propia de estas fechas. Empezamos a calzarnos las zapatillas de "running" mas a menudo que en los meses anteriores, pasamos mas tiempo entre máquinas, hierros y barras y algunos de nosotros dedicamos mas horas entrenando dentro del agua que subidos a un K-1. Básicamente los parámetros son los mismos todos los años, de vez en cuando aparecen "tendencias"o "modas" como la de incluir mas R-1 o R-2 a principio de temporada o por el contrario disminuirlo, aumentar los circuitos de fuerza-resistencia o anularlos por su ineficacia, darle mas protagonismo a la natación o a otras actividades cardiovasculares. . .que se yo. . . es como la revista Vogue que cada año te dice lo que se lleva y lo que esta "out". De todas formas, quisiera hacer una referencia especial hacia el entrenamiento de los masters en este periodo del primer mesociclo invernal.

Un vez, hace varios años, en el mundial de Australia una persona me dijo que yo tenia un concepto muy fitness del piraguismo. . .puede ser, quizá sea porque quiero llegar a los 67 años compitiendo como mi amigo Carmelo Gomez o quizá por mi profesión de entrenador personal que me hace rechazar sistemas de entrenamientos para masters que están basados exclusivamente en la fuerza bruta tanto fuera como en el agua. Preguntas del tipo. . ."¿Cuanto te levantas en un press de banca?" me sacan de quicio y si está hecha por un veterano a otro veterano mas aun. Prefiero escuchar. . ."¿Cuantas sesiones de estiramientos has hecho esta semana?" o "¿Has conseguido bajar tu marca de 1500m. nadando?. Por desgracia pocos clubes disponen de un preparador físico y de un gimnasio en condiciones, la mayoría tienen el típico soporte de press de banca adquirido en el centro comercial del barrio y cuatro mancuernas oxidadas por el tiempo. Pocos disponen de algo tan sencillo y barato como bandas elásticas y "fit balls" para trabajar otro tipo de ejercicios, el ENTRENAMIENTO FUNCIONAL, con mejoras en fuerza, resistencia, recuperación de lesiones y sobre todo una mejora considerable en la estabilidad corporal, un parámetro importantísimo para los que peinamos canas. El piraguista master con el paso del tiempo sufre debilitamiento de los músculos estabilizadores del tronco, abdominales, trasverso, oblicuos y cuadrado lumbar, importantísimos en la estabilidad a la hora de palear en nuestro K-1. Ese grado de inestabilidad produce a su vez un descenso de la fuerza en las extremidades lo que conlleva a una disminución del rendimiento en la piragua. Os aconsejo que incluyáis en vuestras rutinas de entrenamiento ejercicios en superficies inestables como el fit ball para fortalecer los músculos lumbo-abdominales sin dañar la columna (todavía me produce dentera ver la forma con la que trabajan abdominales y lumbares muchos piraguistas).

En los últimos dos años he visto entrenar a muchos deportistas de alto nivel (tenistas, triatletas, esquiadores, ciclistas,etc) usando como único material de trabajo un fit ball, bandas elásticas, balón medicinal y un par de mancuernas. Cambiar el "chip" muchachos, ya se que luce mucho matarse intentado levantar 120 kilos en un press delante de vuestros compañeros pero pensar que a nuestra edad hay otras prioridades. . .


sábado, 6 de noviembre de 2010

EUROPEAN MASTERS GAMES 2011

Lignano, situada al norte de Italia y a una hora de Venecia será la sede de los próximos European Masters Games http://www.lignano2011.it/ que se celebrarán en el mes de septiembre de 2011. La ciudad italiana toma el relevo de Malmo (Suecia) donde tuvo lugar la edición de 2008 con mas de 10.000 atletas y casi 30 disciplinas deportivas.La ceremonia de apertura será el 11 de septiembre y la de clausura el 20. Para el próximo año se espera la participación de mas de 15.000 deportistas de toda Europa y la sede de las pruebas de piraguismo será San Giorgio di Nogaro cerca de Lignano.
Velocidad 1000 m. y 200 m. (10-14 sept.)
Maratón 10.000 m. (15 sept.)
VIDEO PRESENTACION

El calendario internacional va a estar muy movido en 2011 y me temo que el quiera estar en todos los eventos ya puede ir ahorrando porque el presupuesto sale por las nubes.
COPA DEL MUNDO DE MARATON, ROMA, 22-23 JUNIO (A CONFIRMAR PARTICIPACION MASTER)
CPTO. DE EUROPA DE MARATON, ST. JEAN DE LOSNE (FRA) 20-21 JULIO
CPTO. DEL MUNDO DE VELOCIDAD, SZEGED (HUN) 22-24 AGOSTO
EUROPEAN MASTERS GAMES, LIGNANO (IT), 10-15 SEPTIEMBRE
CPTO. DEL MUNDO MARATON, SINGAPUR, 19-20 OCTUBRE

P.D: Busco compañero que esté familiarizado con el uso de armas y logística de cajas de ahorros y sucursales bancarias, preferiblemente sin antecedentes penales y con excelentes nociones de conducción extrema y temeraria . .mandar currículum a mi correo electrónico, gracias.

miércoles, 3 de noviembre de 2010

GALA DEL DEPORTE MADRILEÑO 2010


Un año mas la comunidad de Madrid reunió a todos sus deportistas para celebrar la Gala del deporte madrileño. El club E.P.Aranjuez no faltó a la cita y, con alguna ausencia que otra, un grupo de palistas fuimos obsequiados con el diploma al mérito deportivo que la presidenta de la comunidad Esperanza Aguirre entrego a todos en el acto. He de reconocer que a mi estos "saraos" me agradan, sobre todo cuando uno, que esta ya en edad. . .indefinida, parece el padre de todos (este año había varios veteranos de distintas actividades deportivas entre los premiados) y me siento orgulloso de estar entre los mejores año tras año.

El evento se celebró en el pabellón del Club Estudiantes de baloncesto y el show tenia muchos ramalazos de mitin a la americana; allí estaban todos, luchadores de lucha libre con sus cuellos talla XXL, niñas de gimnasia rítmica con su delgadez y andares tan característicos, jugadores de baloncesto con sus mas de 2 metros de altura, jugadores de golf con su ropa de marca y por supuesto los piraguistas con sus. . ., con sus. . .con sus manos repletas de callos.


La mejor ovación de la tarde fue para los atletas discapacitados psíquicos y físicos, me emocionaron verles subir al escenario con ese porte de super atletas (en el fondo lo son) ilusionados con su diploma que les acredita como los mejores deportistas madrileños. Un año mas los presentadores de la gala hicieron mención especial a los veteranos de las distintas disciplinas deportivas cuando subían a recoger su diploma haciendo referencia también a los triunfos y títulos conseguidos, eso esta muy bien. Una vez recogidos el diploma y el MP3 de regalo que entregaron, con el logotipo de la comunidad, el acto llegó a su fin con las buenas intenciones por parte de todos de traer para Madrid mas títulos y mas medallas en el nuevo año 2011, . . por mi parte ahí estaré poniendo mi granito de arena.


martes, 26 de octubre de 2010

KAYAK ERGOMETRO (LA DIVERSION ESTA ASEGURADA)

En el siguiente vídeo podéis contemplar una novedosa forma de usar el kayak ergómetro como si de una clase de aerobic se tratara. A mi personalmente me ha sorprendido. En el centro deportivo donde trabajo estoy acostumbrado a ver todo tipo de clases colectivas de lo mas variado y original (step, aerodance, fitball, cardio funk, ciclo indoor, interval, etc) pero nunca me hubiese imaginado que algo tan estático y aburrido como el kayak ergómetro sirviese para realizar una clase de cardio fitness. A partir de ahora ya sabéis lo que teneis que hacer, música house a tope y a dar rienda suelta a vuestras coreografías. . . .y uno, y dos, arribaaaaa!!!!

miércoles, 20 de octubre de 2010

ENTRENAMIENTO 18 OCT - 14 NOV


Bueno, para los que tengáis mono de entrenamiento y ya no aguantáis mas esa "calma chicha" que invade vuestro cuerpo desde la última competición, aquí tenéis un entrenamiento básico para comenzar la temporada.
Parece que fue ayer cuando nos enfundábamos en nuestras prendas térmicas y nos lanzábamos al agua helada de nuestros ríos y lagos para afrontar la campaña invernal. . .uf, que poco me gusta el invierno pero. . . que remedio.

lunes, 18 de octubre de 2010

REGATAS FIN DE SEMANA EN MADRID


El pasado fin de semana se celebró en Madrid el Trofeo Reina Sofia de 200 m. en el lago del parque del Retiro y el Piragua Cross de la Casa de Campo, dos pruebas emblemáticas del calendario deportivo de la capital que reunieron a muchos espectadores en los dos parques madrileños. El sábado fue el turno de los velocistas y el Retiro fue el marco perfecto para que los Cravioto, Perucho, Hernanz, Fiuza, etc deleitaran al numeroso público que a esas horas paseaba por el parque y que alucinaban con el espectáculo que presenciaban. Escuchar sus comentarios a pie de barandilla fue lo mejor de la tarde. Admito que la prueba de 200 m. no es santo de mi devoción pero ver a los "pata negra" en acción es algo que te deja con la boca abierta. Por cierto, enhorabuena a mis compañeros de club Guillermo y Benjamin que consiguieron el 2º puesto en la final de k-2 solo superados por los campeones olimpicos (dicen las malas lenguas que en el podium llegaron a hacerse 5.163 fotos con Saul y Perucho).FOTOS REGATA 200 M.


El domingo tocaba desplazarnos a lago de la Casa de Campo para presenciar el ya clásico Piragua Cross organizado por el club Alberche. Muchas caras conocidas y mucha zapatilla de correr incorporada a la indumentaria de los piraguistas para afrontar los 3 km. de carrera que precedían a los 5 km en el agua. En los domingos soleados el parque de La Casa de Campo es cita obligada para los madrileños que invaden los alrededores del lago con ganas de pasear y desconectar del estres de la urbe. Habia mucho público y la competición fue muy similar a su pasada edición en cuanto a los palistas que luchaban por el primer puesto; Enrique Peces de nuevo se llevo el triunfo seguido de J.C. Villalobos (en el vídeo tenéis parte del momento de la transición de la carrera al agua).


A falta de regatas en Madrid hemos tenido la suerte de presenciar dos en un fin de semana; ayer antes de acudir a ver la prueba del Piragua Cross participé en una multitudinaria carrera popular por las calles de la capital que me sirvió para empezar a tomar contacto con la preparación invernal, poco a poco iré introduciendo algún día de agua. Este año voy a dedicar mas tiempo al entrenamiento "funcional" y trabajo de "propiocepción" que ya se que os suena a chino pero ya os hablaré de ello mas adelante.

miércoles, 13 de octubre de 2010

ENTREVISTA CADENA SER


La grabación de la entrevista la hicimos hace una semana pero se emitió el pasado domingo a las 21:30 h. en la Cadena SER. Me he vuelto loco intentando buscar un formato adecuado para que la podáis oír todos en el blog y después de varios intentos frustrados (casi tiro el portátil por la ventana) he decidido colgarlo en You Tube y todo solucionado; el único problema es que solo he podido poner 15 minutos pero suficiente para que no os entre sueño. La entrevista era en torno al "Deportista Veterano" y es de agradecer el protagonismo que los masters empezamos a tener en los medios de comunicación con reportajes en prensa y radio.

domingo, 10 de octubre de 2010

FIN DE TEMPORADA

La temporada 2010 está llegando a su fin y es hora de hacer balance de lo acontecido en el año. Octubre, como siempre, es un mes que me anuncia el final de un ciclo deportivo y el comienzo de otro; atrás quedan los duros entrenamientos. . .bueno, algunos no tan duros, que no todo ha sido "mortificación de la carne", el frío, el calor, los viajes, las lesiones, los compañeros, los triunfos y las decepciones.

El pasado año por estas fechas había decidido definitivamente dejar de entrenar, estaba pasando por momentos duros y se me hacia muy cuesta arriba iniciar otra nueva temporada sin ningún tipo de aliciente y sin ánimo. Por suerte los miedos e indecisiones se esfumaron y 2010 ha sido excelente, mucho mejor de lo que me esperaba, aprender a dejar en el vestuario los problemas me ha sido de gran ayuda para afrontar los retos y conseguir lo que uno se propone, reconozco que a veces es complicado pero por regla general siempre funciona.

La pretemporada comenzó con una idea clara en la cabeza: "Javier, estos primeros meses te los vas a tomar con tranquilidad, sin presiones ni complicaciones, si hace frío te vas a hacer puñetas, si te cansas en el entreno te largas, si no te apetece hacer 8 series pues haces 6 y ya está y si en vez de 500 km haces 200 km pues que se le va a hacer" . .mano de santo. Me concentré , eso si, en mejorar la técnica y creo que en ese punto conseguí una buena progresión; siempre le estaré agradecido a Javier Gomez cuando entrenaba en el lago de la Casa de Campo y el pobre se pasaba todo el entrenamiento corrigiéndome el codo, el brazo, la torsión, etc,. . .que pesadito eras Javier pero que bien me vino.
Las primeras sorpresas agradables aparecieron con los resultados de las pruebas del calendario allá por el mes de febrero y marzo, en especial recuerdo un cpto. autonómico que se celebró en Talavera con toda la armada junior y sub-23 concentrados en la Blume (parecía el papá de todos). Luego llegó el Cpto. de España de Sevilla (llegué en un estado de forma magnífico) con un subcampeonato conseguido a 10 cm del oro, las demás regatas del la Liga Nacional, Cáceres, Sanabria, Aranjuez y Zamora, con la obtención del tercer puesto en el Cpto. de España de Maratón y un par de medallas de plata en la Copa del Mundo en la rep. Checa (la prueba en k-1 fue para mi una de las mejores del año). No falté a las regatas celebradas en la Comunidad Valenciana donde tengo muchos y muy buenos amigos y donde me encuentro como en casa; el Sella, Plasencia (que palizón) y el K-4 de Valladolid (sin duda la mas divertida y entretenida del año) fueron algunas de las que ahora me vienen a la memoria. Por ultimo, el cpto. del mundo celebrado en Banyoles, un mes de septiembre complicado en lo personal pero con muy buenas sensaciones en lo deportivo y la obtención de un 5º puesto en k-2 que, sinceramente, me dejo un buen sabor de boca.

Ahora que llevo desde el Cpto. del Mundo sin tocar un K-1 la realidad me ha demostrado que hay vida mas allá del piraguismo y curiosamente no lo estoy echando nada, absolutamente nada, de menos. La temporada 2010 va a ser un año para recordar, sinceramente no esperaba estos resultados, sobre todo después del ánimo con que iniciaba los primeros entrenamientos allá por el mes de diciembre y enero. También me ha servido para darme cuenta de que no estoy para competir en "circos" como el de Sanabria o "maremotos" como el de Cáceres, eso lo tengo muy claro.

El próximo año me caen 50 años y aunque pueda parecer extraño ese es uno de los alicientes: el cambio de categoría. Soy consciente de mi edad y de las limitaciones que un deportista master de 50 años tiene pero que queréis que os diga, este cincuentón tiene muchas ganas de seguir dando guerra en 2011 donde nos espera una agenda nacional e internacional muy apretada: Europeo de Maratón, Mundial de velocidad, Mundial de Maratón, European Masters Games, Copa del Mundo de Maratón, etc. Además estoy feliz en mi equipo, el mejor de España y me atrevería a decir el mejor de Europa; C.E.P. Aranjuez apostó hace tiempo por los masters y ahora ha visto recompensado su apoyo a la categoría con el primer puesto en la Liga de Veteranos y el aporte de puntos que hemos sumado a la clasificación de la Liga Nacional de Rios y Maratón le ha servido al club para conseguir la primera posición.

Eso si, por mi parte voy a seguir con la formula de tomármelo con mucha tranquilidad; de momento a cambiar de pala con una hoja mas pequeña y planificar la temporada pensando que el mundial de Singapur se va a celebrar a finales de octubre, lo que quiere decir que los mesociclos tienen que contemplar varios ciclos de descansos activos. En lo personal 2011 me temo que va a ser un año complicado pero intentaré seguir disfrutando del piraguismo e informaros de todo lo referente a nuestra categoría en este blog,. . . además, que es eso en comparación con lo que está pasando la pobre Belen Esteban, menuda cornamenta que le ha puesto su Fran. . .pobre criatura!!!. . .que cruz!!!.